ребяяятки прошу помогите перевестииииииииииии

+ 0 -

викуся123456789

10 июня 2014 г., 7:03:40 (10 лет назад)

Была ли у вас когда-нибудь неделя когда вы чувствовали себя уставшим или несастным и не знали почему? Возможно это из-за еды которую вы ели. По-видимому существует связь между тем что мы едим и тем как мы себя чувствуем. Это влияет на химические вещества мозга, которые ответственны за изменения в нашем настроении. Выбор подходящей пищи поможет вам проложить (в тексте: съесть, "проесть") ваш путь к счастью.

Еда для мозга.

Некоторые продукты помогут твоему мозгу работать лучше. Если вы хотите улучшить свою память и успеваемость в школе, твоя диета должна включать в себя большое кол-во орехов, зеленых листовых овощей, молока, морепродуктов и печени так же как апельсины и злаки. Так же  конечно еда которую ты можешь съесть чтобы дать своему мозгу заряд, когда тебе нужно бодрствовать или во время занятий (учебы), но тебе нужно быть осторожным. Часка кофе может дать тебе психический заряд, но слишком много кофе может сделать вас беспокойным и раздражительным.

Энергентическая еда.

Лучший способ почувствовать себя энергичным - есть пищу, которая содержит большое кол-во протеина, но не жира, такие как рыба, моллюски, птица, нежирное молоко или сыр, сушеный горох и бобы. Также апельсины, яблоки и йогурт могут постовлять постоянный источник "топлива" для твоего организма.

 Веселая еда

Молоко, курица, бананы и зеленые листовые овощи могут давать приятные ощущения.Причина в том что они стимулируют вещество в мозге, которое называется допомин. Шоколад также делает нас счастливее, т.к. поднимает уровен сахара в твоем теле (организме). Опять же вы не должны переусердствовать. Еда содержащая слишком много сахара или жира заставить вас чувствовать себя печальным и ....( дальше не видно).

Расслабляющая еда

Поедание углеводов без протеина имеет успокаивающий эффект. Коричневый или цельнозерновой рис, сладкая картошка и пшеничные макароны увеличивает уровень серотонины в мозге, что заставляет вас чевствовать себя спокойным и расслабленным.